(2) تحليل الراحة والصحة في تصميم الكرسي على أساس بيئة العمل

تعديل وضعية الجلوس:

إذا بقي جسمك في نفس وضعية الجلوس لفترة طويلة دون أن يتحرك، حتى لو كان وضعية الجلوس مريحة، فسوف تحدث مشاكل مع مرور الوقت. لن يؤدي تراكم الضغط على المدى الطويل إلى الشعور بالتصلب في العضلات المحلية فحسب، بل إنه يضر أيضًا بصحة العمود الفقري وسيشعر الجسم البشري بعدم الراحة. لذلك، عند الجلوس لفترات طويلة من الوقت، يجب عليك في كثير من الأحيان وبوعي ضبط وتغيير وضعية جلوسك، وتحريك جسمك (بما في ذلك المشي بانتظام)، وتغيير وضع جسمك.

تصميم أنسنة لمسند ظهر الكرسي - النقاط الرئيسية لصحة الكرسي وراحته:

على حد تعبير سيد التصميم الدنماركي هانز فيجنر، فإن جوهر الكرسي هو أربعة أرجل (أو يُفهم على أنه قوس)، ومقعد، بالإضافة إلى مساند للذراعين ومسند للظهر متصلين معًا، وهو كرسي.

هنا، سأركز فقط على بعض الأفكار حول تصميم مسند ظهر الكرسي. والسبب هو أن مسند الظهر هو العامل الأساسي الذي يحدد صحة وراحة أثاث الكرسي. إنه يحسن حالة العمود الفقري القطني في وضعية الجلوس ويحافظ على وضعية جلوس أفضل. هذا يرجع بشكل رئيسي إلى مسند ظهر الكرسي. ليحقق. إن تصميم مسند الظهر ليس فقط أكثر أهمية من تصميم سطح المقعد، ولكنه أيضًا أكثر تعقيدًا. إن أصعب شيء هو إرضاء جسم الإنسان. عند تصميم مسند الظهر، يجب الانتباه إلى النقاط التالية:

ميل مسند ظهر المقعد - يساعد جسم الإنسان في تشكيل وضعية جلوس معينة:

يشير ميل ظهر المقعد إلى الزاوية بين ظهر المقعد وسطح المقعد. ما هو الأساس لحجم ميل مسند الظهر؟ يخدم ميل مسند الظهر وضعية الجلوس لجسم الإنسان، وتتمثل وظيفته الرئيسية في مساعدة جسم الإنسان في تشكيل وضعية جلوس معينة. لذلك، يجب تحديد ميل مسند الظهر للمقعد بناءً على احتياجات جلوس الأشخاص.

تشمل أوضاع الجلوس الشائعة الاستخدام وضعية الميل للأمام، ووضعية الجلوس المستقيمة عند الخصر، ووضعية الجلوس الخلفية. يمكن اختيار زاوية ميل مسند الظهر للمقعد من بين ثلاث حالات: أقل من 90 درجة، أو تساوي 90 درجة، أو أكبر من 90 درجة. ما العلاقة بين أوضاع الجلوس الثلاثة الشائعة للأشخاص وزوايا ميل مسند الظهر الثلاثة للمقعد؟ غالبًا ما يعتقد الناس خطأً من الظواهر السطحية أن هناك توافقًا فرديًا (توافقًا فريدًا) بين أوضاع الجلوس الثلاثة الشائعة الاستخدام والمقاعد ذات الميلان الثلاثة لمسند الظهر. أي أن وضعية الجلوس المائلة للأمام تتوافق مع المقعد الذي يكون فيه مسند الظهر بميل أقل من 90 درجة. يتوافق وضع الجلوس القطني مع مقعد ذو ميل مسند ظهر يساوي 90 درجة، ويتوافق وضع الجلوس المائل مع مقعد ذو ميل مسند ظهر أكبر من 90 درجة. وهذا مجرد سوء فهم. الوضع الفعلي هو أنه لا يوجد توافق فردي (توافق فريد) بين أوضاع الجلوس الثلاثة المشتركة والمقاعد ذات الزوايا الثلاث لمسند الظهر.

على سبيل المثال، عند الجلوس للأمام، لا يقتصر الأمر على المقاعد التي يكون فيها ميل مسند الظهر أقل من 90 درجة، ولكن يمكنك أيضًا اختيار المقاعد التي يكون فيها ميل مسند الظهر يساوي أو يزيد عن 90 درجة. نظرًا لأن وضعية الميل إلى الأمام تسمح لظهر الشخص بالوجود بشكل مستقل عن ظهر المقعد، أي سواء كانت زاوية ميل ظهر المقعد أقل من 90 درجة، أو تساوي 90 درجة، أو أكبر من 90 درجة، يمكن للشخص الجالس أن يختار بشكل مستقل. اجلس للأمام. وهذا يوضح أنه لا يوجد توافق بين وضعيات الجلوس المائلة للأمام والمقاعد ذات ميل مسند الظهر أقل من 90 درجة.

وبنفس الطريقة، فإن الجلوس بخصر مستقيم ليس هو الخيار الوحيد لاستخدام مقعد به ميل مسند ظهر يساوي 90 درجة، ولكن يمكنك أيضًا اختيار استخدام مقعد به ميل مسند ظهر أقل من 90 درجة أو أكبر من 90 درجة. . لذلك، لا يوجد تطابق بين وضعية الجلوس ذات الظهر المستقيم والمقعد بزاوية مسند الظهر تساوي 90 درجة.

تعتبر حالة وضعية الجلوس المتكئة أكثر تعقيدًا. في ظل شرطين زاوية ميل مسند الظهر أقل من 90 درجة وتساوي 90 درجة، لا يمكن للأشخاص تشكيل وضعية جلوس مناسبة للاستلقاء. يمكنهم فقط اختيار استخدام المقاعد ذات زاوية ميل مسند الظهر التي تزيد عن 90 درجة. هنا فقط. فقط على أساس أن هذا النوع من مسند الظهر يتعاون مع وضعية الشخص، وهو الفرضية الوحيدة، يمكن للناس تشكيل وضعية مناسبة للاستلقاء. بدون شروط هذا النوع من مسند الظهر، لا يستطيع الشخص الجالس إكمال وضعية الجلوس المتكئة بمفرده. ولذلك، يجب أن يستخدم وضع الاستلقاء فقط مقعدًا به مسند ظهر بميل أكبر من 90 درجة؛ ومع ذلك، على العكس من ذلك، عندما يكون ميل مسند الظهر أكبر من 90 درجة، فإن الشخص الجالس لا يقتصر على وضعية الجلوس المتكئة، بل يمكنه أيضًا اختيار الجلوس للأمام بحرية. وضعية الجلوس المائلة أو وضعية الجلوس المستقيمة للظهر، هذا يعني أنه لا يوجد تطابق واحد لواحد بين وضعية الجلوس المائلة والمقعد بزاوية مسند الظهر أكبر من 90 درجة.

في الجزء السابق من هذه المقالة،"بحث عن أوضاع الجلوس،"لقد توصلنا إلى استنتاج مفاده أنه، من الناحية النظرية، ينبغي تعزيز والتوصية بوضعية الجلوس الصحية والمريحة. لتلبية احتياجات وضعية الجلوس هذه، يجب تحديد زاوية ميل لمسند الظهر أكبر من 90. ° المقاعد؛ وقد ذكر ذلك أيضاً في"أبحاث وضعية الجلوس"ومن ناحية أخرى، من الوضع الفعلي، عند العمل على سطح المكتب، من المستحيل مجرد الجلوس والجلوس للأمام أو بشكل مستقيم. وضعية الجلوس، أي أنه يجب أن يكون الجليس قادرًا على اختيار أوضاع الجلوس الثلاثة الشائعة الاستخدام. لتلبية جميع متطلبات وضعية الجلوس هذه، يمكنك فقط اختيار مقعد به مسند ظهر بميل أكبر من 90 درجة، وليس غيره. بهذه الطريقة فقط يمكن تلبية احتياجات الناس المعاصرين. عادات المعيشة واحتياجات وضعية الجلوس. وهذا يؤدي إلى استنتاج مفاده أنه عند تصميم المقعد، يجب استخدام زاوية ميل مسند الظهر أكبر من 90 درجة.

وفقًا للمواضع المستهدفة المختلفة للمقاعد في التصميم، مثل كراسي العمل وكراسي الراحة والكراسي متعددة الوظائف وما إلى ذلك، سيتم استخدام زوايا ميل مسند الظهر التي تزيد جميعها عن 90 درجة ولكن بأحجام مختلفة.

بالنسبة للكراسي ذات الظهر المنخفض والكراسي ذات الظهر المتوسط، تكون زاوية ميل مسند الظهر أكبر من 90 درجة، ولكنها بشكل عام لا تتجاوز حوالي 110 درجة. والسبب هو أنه إذا تجاوزت زاوية ميل مسند الظهر 110 درجة، على الرغم من أن العمود الفقري القطني سيشعر براحة أكبر، إلا أن جسم الإنسان عبارة عن نظام كامل ويجب مراعاة توازن كل جزء بشكل شامل. بالنسبة للكراسي ذات الظهر المنخفض والمتوسط، نظرًا لأن مسند الظهر قصير نسبيًا، فلا يوجد مسند الرأس على كرسي مرتفع الظهر سيسبب مشاكل جديدة للفقرات العنقية للأشخاص. يكون ميل مسند الظهر كبيرًا جدًا ويتم إمالة الرأس للخلف بشكل مفرط، مما يؤدي إلى تجاوز مركز ثقل الرأس لسطح الدعم للرقبة. من أجل الحفاظ على توازن وثبات الرأس، مما يجعل العمود الفقري العنقي مستقيماً وتكون عضلات الرقبة في حالة توتر مستمر لدعم الوضعية الخلفية للرأس. مع مرور الوقت، سوف يحدث حتما التعب والإجهاد في العمود الفقري العنقي. لذلك، في هذا الوقت يجب رفع مسند الظهر من المساند المنخفضة والمتوسطة إلى كرسي عالي الظهر، كما يجب إضافة مسند للرأس إلى الجزء العلوي من مسند الظهر لدعم الرأس (الجزء السفلي من مؤخرة الرأس ) والفقرات العنقية. ولذلك، فإن زاوية ميل مسند الظهر للكراسي المنخفضة والمتوسطة الظهر أكبر من 90 درجة، ولكنها بشكل عام لا تتجاوز حوالي 110 درجة.

شكل ثلاثي الأبعاد للوحة مسند الظهر:

يجب أن يكون شكل مسند الظهر أقرب ما يمكن إلى شكل ظهر الإنسان عند الجلوس، أي الانحناء الفسيولوجي الطبيعي على شكل حرف S للعمود الفقري البشري. التأثير هو أنه، من ناحية، عندما يكون الجسم في وضعية الجلوس المتكئة، إذا كان شكل مسند ظهر الكرسي أقرب إلى ظهر الشخص، ويتناسب بشكل أفضل، ولديه إحساس بالالتفاف، فإن منطقة الاتصال المتبادلة سيكون أكبر والضغط سيكون أصغر. على العكس من ذلك، إذا كان شكل مسند الظهر غير متطابق، مما يسبب تركيز الضغط الموضعي ويجعل الظهر يشعر بعدم الراحة؛ من ناحية أخرى، كلما كان مسند الظهر أقرب إلى شكل العمود الفقري المتكئ للشخص، فإن دعم العمود الفقري، وخاصة العمود الفقري القطني، يفضي إلى الحفاظ على العمود الفقري بالقرب من الانحناء الفسيولوجي الطبيعي على شكل S، وتقليل الضغط في القرص الفقري القطني، ويجعل أسفل الظهر يشعر بالراحة.

شكل مسند الظهر في المقطع الطولي (المستوى السهمي المتوسط):

إن خط الظل لمسند الظهر في القسم الطولي قريب من الانحناء الفسيولوجي الطبيعي للعمود الفقري على شكل حرف S، أي أن الأجزاء المقابلة من مسند الظهر مع الفقرات العنقية والقطنية تبرز للأمام، والأجزاء المقابلة مع الفقرات الصدرية والقطنية تبرز الفقرات العجزية إلى الخلف. لكي نكون أكثر دقة، الشكل S هنا ليس شكل S واحدًا، بل شكلين S مكدسين من الأعلى إلى الأسفل.

ومع ذلك، تجدر الإشارة هنا إلى أن"الانحناء الفسيولوجي"و"الانحناء الفسيولوجي"العمود الفقري مفهومان مختلفان. يشير الانحناء الفسيولوجي الطبيعي على شكل حرف S إلى اتجاه القعس أو الحداب في الأجزاء الأربعة من العمود الفقري على التوالي. يشير الانحناء الفسيولوجي إلى مقدار القعس أو الحداب. في الأوضاع المختلفة، يكون الانحناء الفسيولوجي للعمود الفقري متشابهًا في الغالب في الاتجاه، لكن الانحناء الفسيولوجي يتغير. على سبيل المثال:

أ. عند الوقوف بشكل مستقيم، يبلغ عمق الانحناء على شكل حرف S حوالي 4-6 سم في الجزء القطني (H)؛

ب. عند الاستلقاء على ظهرك، يبلغ عمق الانحناء على شكل حرف S حوالي 2-3 سم في الجزء القطني (H/2)؛

ج. نوع من وضعية الجلوس المائلة، يبلغ عمق الانحناء على شكل حرف S حوالي 1-1.5 سم (H/4) في الجزء القطني.

في تصميم مسند الظهر، ينبغي أن تؤخذ في الاعتبار التغييرات والاختلافات في اتجاه الانحناء على شكل S وانحناء مسند الظهر.

شكل مسند الظهر في المقطع العرضي (المقطع الأفقي):

يجب أن يكون خط الظل لمسند الظهر في القسم الأفقي قريبًا من القوس المقعر المتماثل من اليسار إلى اليمين، أي أن مسند الظهر عبارة عن لوحة مسند ظهر قوسية. من خلال الجمع بين الأشكال الطولية والعرضية، يجب أن تكون لوحة مسند الظهر عبارة عن سطح فضائي معقد حلقي.

نقاط الدعم الرئيسية على مسند الظهر:

نقطة الدعم الرئيسية على مسند الظهر هي مساحة صغيرة"نقطة"التي تدعم بشكل فعال العديد من العظام البشرية على الجزء الخلفي من جسم الإنسان. إنها النقطة التي يكون فيها توزيع الضغط على مسند الظهر بأكمله هو الحد الأقصى. على وجه التحديد، يشير إلى الدعم القطني (عند الفقرات القطنية، نقطة واحدة في مكان واحد، بارزة للأمام)، دعم الكتف (عند لوحي الكتف الأيسر والأيمن، الواقعين بالقرب من الفقرتين الصدريتين الخامسة والسادسة، نقطتين في مكان واحد، نقطة واحدة على الجانبين الأيسر والأيمن، جاحظ للخلف)، مسند الرأس (مسند الرأس، الجزء السفلي من مؤخرة الرأس والعمود الفقري العنقي، نقطة واحدة في كل مرة، جاحظ للأمام).

في أوضاع الدعم الثلاثة المكونة من أربع نقاط، يكون مسند الظهر مطلوبًا لدعم جسم الإنسان إلى قوة دعم معينة (صلابة الدعم) لضمان استقرار الدعم. إذا كانت هناك وسادة ناعمة عند نقطة الدعم، فاحرص على ألا تكون المادة ناعمة جدًا، لأنه إذا تمددت الوسادة وانكمشت مع ضغط الظهر، فإنها ستعطي الشخص شعورًا بعدم الاستقرار.

اسمحوا لي أن أؤكد مرة أخرى على تصميم"دعم قطني". العمود الفقري القطني هو الجزء الهيكلي الأكثر غير المتوازن في العمود الفقري البشري. يجب أن يتحمل وزن الجزء العلوي من الجسم بأكمله ويحافظ على توازن الجسم وثباته. وعلى هذا الأساس، فإنه يحتاج أيضًا إلى القيام بأنشطة واسعة النطاق للخصر. ولذلك، فإن العمود الفقري القطني هو الجزء الأكثر أهمية في جسم الإنسان. أما بالنسبة للجزء المتصل، فإن العمود الفقري القطني هو الجزء الأكثر إرهاقا في وضعية الجلوس. العمود الفقري القطني هو العضو البشري الأكثر عرضة للألم والأمراض في وضعية الجلوس. الاعتبار الأول للصحة والراحة في تصميم المقعد هو دعم الفقرات القطنية وحمايتها، مما يسمح للفقرات القطنية بالاسترخاء والراحة بشكل كامل. الشكل المنحني لظهر المقعد هو جعل العمود الفقري قريبًا من الانحناء الفسيولوجي على شكل حرف S في الحالة الطبيعية عند الجلوس، خاصة للحفاظ على الخصائص الفسيولوجية والشكل الجيد لمنحنى أسفل الظهر ذو التحدب الطفيف. ولذلك، فإن مسند الظهر محدب للأمام. الدعم القطني الذي يدعم العمود الفقري القطني هو نقطة الدعم الأكثر أهمية في تصميم مسند الظهر. الموقع المحدد للدعم القطني يقع بالقرب من الفقرة القطنية الرابعة. نظرًا لاختلاف الطول والشكل من شخص لآخر، فمن المستحيل أن يتكيف الدعم القطني الثابت مع الفقرات القطنية لدى العديد من الأشخاص في تصميم الدعم القطني. لهذا السبب، يمكنك تصميم وسادة خصر صغيرة يمكن تعديلها لأعلى ولأسفل لتلبية احتياجات التصميم الشخصية.

نعومة وإحساس وملمس نقطة الاتصال بين مسند الظهر وجسم الإنسان:

لا يُسمح بأن تحتوي جميع أجزاء ظهر المقعد، وخاصة تلك التي تتلامس مع جسم الإنسان، على زوايا حادة أو حواف حادة (حواف حادة) أو نتوءات (نتوءات صغيرة) يمكن أن تؤذي الأشخاص أو تؤذيهم بسهولة. يجب أن تكون مستديرة وناعمة وتشعر بالرضا. لمسة جميلة.

مسند الظهر وتعديل وضعية الجلوس على المدى الطويل:

عند الجلوس لفترة طويلة، يجب تعديل وضعية الجلوس بشكل متكرر ونشط. ولذلك، سيتم طرح بعض المتطلبات الجديدة للمقعد ومسند الظهر. أولاً، هناك مساحة لتعديل وضعية الجلوس، ومن السهل تغيير وضعية الجلوس. سيكون الأمر أكثر راحة إذا كان مسند الظهر ملتفًا، ولكن يجب أن يكون ضيقًا جدًا بحيث لا يعيق تعديل وضعية الجلوس. ثانيًا، عندما يتم تدوير الجسم بشكل صحيح على المقعد، يحتاج مسند الظهر دائمًا إلى الدعم والاتكاء على خصر الجالس للحفاظ على الراحة.

التنسيق بين الإنسان والكرسي: القدرة على الجلوس وتطوير عادات الجلوس الجيدة:

يحتل المقعد موقعًا مهمًا للغاية في تشكيل وضعية الجلوس. سواء كانت وضعية الجلوس جيدة أم لا، فإن الحالة المادية الأكثر مباشرة هي المقعد. ومع ذلك، حتى لو كان لديك كرسي مصمم بشكل صحيح، هل يمكنك ضمان وضعية جلوس جيدة؟ ليس بالضرورة! تؤثر المقاعد فقط على وضعية جلوس الأشخاص إلى حد كبير، ولكنها قد لا تحدد وضعية جلوس الأشخاص بشكل كامل، لأنه لا يوجد وضعية جلوس ثابتة واحدة فقط على الكرسي، ولكن يمكن للمقعد اختيار وضعيات الجلوس N بشكل مستقل. : على سبيل المثال، انطلاقًا من موضع الأرداف على سطح المقعد، يمكنك الجلوس بشكل سطحي أو عميق أو جالس بالكامل؛ انطلاقًا من تغيرات زاوية الجزء العلوي من الجسم في الاتجاه من الأمام إلى الخلف، حتى لو كنت تجلس على مقعد به مسند ظهر بميل أكبر من 90 درجة، يمكنك الجلوس في أي مكان. اختر الجلوس للأمام، أو الجلوس مع خصرك مستقيمًا (الجلوس في وضع مستقيم)، أو الجلوس بشكل مريح، أو الجلوس إلى الخلف؛ من خلال تغيرات زاوية الجزء العلوي من الجسم في الاتجاهين الأيسر والأيمن، يمكنك الميل إلى اليسار، أو الجزء العلوي من الجسم في وضع مستقيم، أو الميل إلى اليمين؛ من وضعية الساق، يمكنك مد ساقيك للأمام، والوقوف بشكل مستقيم، وربط ظهرك، وحتى عبور ساقيك، أو الجلوس بشكل قطري مع ساقيك على مساند الذراعين؛ بالإضافة إلى ذلك، هناك تغييرات في وضعيات الجلوس مثل رفع صدرك ورفع رأسك أو الإمساك بصدرك وانحناء ظهرك؛ ووضعية جي أنت مستلقية (شلل بكين) وأوضاع الجلوس السيئة، وما إلى ذلك. باختصار، يمكن أن تتغير أوضاع جلوس الأشخاص باستمرار، ولا يوجد حد لوضعية جلوس واحدة على الكرسي.

ولذلك، فإن وضعية الجلوس الجيدة تعتمد على عاملين. أحد العوامل هو"هدف"الحالة التي تتطلب كرسيًا بتصميم معقول، خاصة الارتفاع المناسب لك (مصمم خصيصًا) ومسند ظهر مناسب؛ العامل الآخر هو من حيث"الناس"، هناك مشكلة في التنسيق بين الأشخاص والكراسي. يجب على الناس أن"تعرف كيف تجلس"عند الجلوس على كرسي وتطوير عادة جلوس جيدة، بدلاً من اتخاذ وضعية جلوس عمياء وغير رسمية (دعه يعمل).

يجب أن تلبي عادات الجلوس الجيدة المتطلبات التالية بشكل أساسي:

أ. تجلس الأرداف بثبات وتغطي بالكامل (تغطي بالكامل) سطح الكرسي.

ب. يتم وضع الأرداف وأسفل الظهر بشكل طبيعي على ظهر الكرسي، مما يسمح للظهر بوظيفته، ومحاولة الجلوس في وضع مستلق.

ج. على وجه الخصوص، حافظ على الخصر بالقرب من دعامة الخصر ولا تدع الخصر يتدلى في الهواء. بالنسبة للمقاعد التي لا يكون فيها دعم أسفل الظهر مناسبًا، قم بإضافة وسادة أسفل الظهر للتعديل.

د. بعد الجلوس، قم دائمًا بتحريك جسمك بوعي، وضبط وتغيير وضعية جلوسك، بما في ذلك الوقوف والتجول. لا ينصح بالبقاء في وضعية الجلوس الواحدة لفترة طويلة.

تجنب وضعية الجلوس السيئة:

أ. يكون الجزء العلوي من الجسم منحنيًا (الجلوس إلى الأمام): وهي وضعية جلوس تميل كثيرًا إلى الأمام، ويتشوه العمود الفقري إلى قوس (شكل C).

ب. الجلوس بشكل سطحي والانحناء إلى الخلف، والجلوس بشكل ملتوي: الشكل يشبه جي أنت مستلقيًا (شلل بكين)، والجلوس بشكل سطحي، مع ميل الجزء العلوي من الجسم إلى الخلف كثيرًا، مع انحناء الكتفين فقط إلى الخلف على ظهر الكرسي، وضع شبه الاستلقاء، مع تعليق الخصر في الهواء وعدم وجود دعم للخصر. ، هذا"وضعية الجلوس غير الطبيعية". الجلوس لفترة طويلة يمكن أن يسبب فتق القرص القطني ويؤدي إلى أمراض تنكسية.

ج. عبور الساقين لفترة طويلة: يقل القعس الفسيولوجي للعمود الفقري القطني أو يختفي أو حتى الحداب، ويتم تدمير المنحنى الفسيولوجي الطبيعي للعمود الفقري القطني، وتكون العضلات القطنية في حالة توتر، مما يؤدي إلى الفقرات القطنية شد عضلي.

فقط من خلال الجمع بين المقعد المصمم جيدًا وعادات الجلوس الجيدة، يمكن تحقيق وضعية جلوس صحية ومريحة.