كرسي سيارة معدّل "كرسي مكتب"؟ الطبيب: جرب مكتبًا متناوبًا جالسًا
بسبب الحاجة للجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة ،"اختيار المقعد"أصبحت مشكلة مؤلمة للعديد من العاملين في المكاتب. في الآونة الأخيرة ، كان لدى بعض مستخدمي الإنترنت ثقب كبير في الدماغ وقاموا بتحويل مقعد السيارة إلى كرسي مكتب.
تبلغ تكلفة مقاعد السيارة والأطقم الأساسية والمواد المعدلة الأخرى بضع مئات من الدولارات فقط. ناهيك عن السلامة وتقييم مستخدمي الإنترنت بعد التجربة"كرسي هندسي صناعي يقتل آلاف الدولارات في ثوان"والراحة والخصر. دعم الظهر جيد جدًا ، ويمكن أيضًا تعديل ارتفاع ظهر الكرسي ، ويأتي مع حامل أكواب قابل للطي.
ولكن هل هذا النوع من الكراسي مناسب حقًا لجلوس العاملين في المكاتب لفترة طويلة؟ تعال واستمع إلى الخبراء.
وقال الطبيب:"على الرغم من أنك تشعر براحة كبيرة بعد تغيير مقعد السيارة إلى كرسي مكتب ، إلا أن ارتفاعه ومغلفه قد لا يكونان مناسبين لك للعمل على مكتبك لفترة طويلة ، لذلك لا نحب هذه الطريقة كثيرًا. يرقي."
من أجل التخفيف من إجهاد الجلوس لفترة طويلة ، أصبحت العديد من الكراسي المريحة وكراسي الألعاب الخاصة التي تبلغ قيمتها آلاف أو حتى عشرات الآلاف من اليوانات خيار الجميع. يقول الخبراء أن هذا النوع من الكراسي يمكنه بالفعل تحسين راحة المكتب ، لكنه غير مناسب للجلوس لفترة طويلة ، ويجب أن يختلف الاختيار من شخص لآخر:"عند اختيار كرسي مريح ، يجب أن تجلس وتجربه بنفسك. في الواقع ، كل منا لديه عمود فقري ، ومفاصل الجميع ، على الرغم من أن هيكلها متشابه في الأساس ، ولكل منها خصائصها الخاصة ، لذلك عليك أن تجد ما يناسبك ، بما في ذلك الشعور بدعم الخصر ، ودعم الكتف ، وارتفاع مسند الذراع. كلها جيدة جدًا ، لذلك هذا كرسي أكثر ملاءمة واختياريًا ، ولكن سواء كان كرسي ألعاب أو كرسي مريح ، إذا جلست بشكل مريح ، فستظل تشعر بالعضلات الهيكلية بعد فترة طويلة من التعب وعدم الراحة في النظام ، لذا فهي أفضل من الكراسي العادية ولكنها غير مناسبة لساعات العمل الطويلة."
بالإضافة إلى ذلك ، يختار بعض العاملين في المكتب الوقوف أثناء العمل. قال الطبيب إن الوقوف لفترة طويلة سيؤدي إلى خطر الإصابة بالدوالي. إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ، فلا داعي لأن تكون مزعجًا للغاية. يمكنك المحاولة"الجلوس والوقوف بالتناوب المكتب":"على سبيل المثال ، إذا جلست لمدة نصف ساعة أو ساعة من العمل ، يمكنك الوقوف والتحرك لمدة 5-10 دقائق بشكل مناسب ، وضبط هذا الإيقاع قليلاً."
ذكر الطبيب أنه عند الجلوس والوقوف بالتناوب في المكتب ، يجب أن تحافظ على وضعية الجلوس الصحيحة. عبور رجليك ، والعمل على مكتبك ، وما إلى ذلك ، سوف يسبب ضررًا لجسم الإنسان:"الجلوس مع الساقين المتقاطعتين له تأثير كبير على مفصل الورك ، ليس فقط ثني الورك بل تجاوز الزاوية الفسيولوجية الطبيعية لدينا ، ويصاحب ذلك دوران مفصل الورك. بعد فترة طويلة ، سيؤدي حتما إلى ضغط مفرط على مفصل الورك ، وإجهاد في العضلات حول مفصل الورك ، وأخرى. بعد النزول ، فإن القوة التي تدعمها عضلات أسفل الظهر تكون في الواقع أكبر بكثير مما هي عليه عند الجلوس في وضع مستقيم ، مما يتسبب في إجهاد عضلات أسفل الظهر بمرور الوقت."
