هل الكراسي "المريحة" هي "ضريبة الذكاء"؟ دعونا نلقي نظرة على الطريقة النهائية لحماية الخصر
الذهاب إلى العمل، والذهاب إلى الفصل، والقيادة، وممارسة الألعاب... يقضي الأشخاص المعاصرون معظم يومهم"عالق"على كرسي.
نتيجة ل،"مريح"الكراسي (أي،"كراسي دعم قطني") أصبحت نقطة بيع رئيسية في السوق، حتى أن بعض المنتجات تطلق على نفسها اسم"كراسي دعم قطني."
ما هي"كراسي دعم الخصر"فى السوق؟ كيف تختار علميا؟ كيف يمكنني حماية خصري؟ دعونا نتحدث عن ذلك اليوم.
ما هو بالضبط الكرسي "المريح"؟
ما يسمى"مريح"الكرسي ليس أكثر من أنه بعد جلوس الأشخاص عليه، يمكن للخصر والوركين والساقين والمرفقين والذراعين وأجزاء أخرى الحصول على الدعم المناسب، مما يجعلهم يشعرون براحة أكبر أثناء الجلوس وأقل عرضة للتعب.
"وهذا له تأثير علاجي مساعد معين على فتق القرص القطني نفسه. يُنصح أيضًا الأشخاص الذين يحتاجون إلى الجلوس لفترة طويلة باستخدام الكراسي الداعمة."
ومع ذلك، تتراوح أسعار هذه الكراسي في السوق من بضع مئات من اليوانات إلى عشرات الآلاف من اليوانات. كيفية شرائها؟
قد تستخدم الكراسي باهظة الثمن جلودًا وأقمشة عالية الجودة، ولها صنعة أفضل، ولها المزيد من وظائف التعديل، ولها خدمة ما بعد البيع أفضل، ولكن أساسيات الشراء هي راحة الكرسي ومدى ملاءمته لك.
"أفضل طريقة للشراء هي تجربتها بنفسك بدلاً من الإيمان بالمعلمات بشكل أعمى."يمكنك الذهاب إلى المتاجر غير المتصلة بالإنترنت أو عبر الإنترنت لاختيار المنتجات التي تتمتع بتأمين الشحن لسهولة الإرجاع والاستبدال.
كيفية اختيار أ"كرسي دعم الخصر"؟
1. ظهر الكرسي به"منحنى"
يجب أن يبرز الجزء السفلي من ظهر الكرسي، أي موضع الدعم القطني، إلى الأمام، بحيث يمكن دعم خصر الشخص دون أن يتدلى في الهواء، ويمكن تمديد الجزء العلوي من الظهر دون أن يتجعد.
2. ظهر الكرسي مستقر
"كن حذرًا، اختر كرسيًا ذو ظهر ثابت وليس كرسيًا يهتز. خلاف ذلك، سيضطر خصرك دائمًا إلى القتال ضد الجزء الخلفي من الكرسي، الأمر الذي سيجعل خصرك أكثر إرهاقًا."
3. مساند الذراعين على ارتفاع مناسب
يجب أن تكون الأكتاف مسترخية بشكل طبيعي، ويجب أن تدعم مساند الذراعين الذراعين فقط، مما يساعد على استرخاء الكتفين والرقبة. يمكنك اختيار الكراسي ذات مسند الذراعين القابل للتعديل.
"ترتبط الكتفين والرقبة والخصر. عندما يتم استرخاء الكتفين والرقبة، يكون له أيضًا تأثير تعديل على الخصر والظهر."
4. سطح الكرسي ليس عميقًا جدًا
عندما تكون الأرداف قريبة من ظهر الكرسي، يجب ألا تكون الحافة الخارجية لسطح الكرسي مقابل الحفرة المأبضية (حفرة الركبة)، وإلا فإن أسفل الظهر سيكون بعيدًا عن ظهر الكرسي عند الجلوس بشكل طبيعي ولن يتم دعمه؛ حتى لو كان متكئًا على ظهر الكرسي، فسيتم تعليق الخصر.
اصنع خاصتك"كرسي الدعم"
"مريح"الكراسي كبيرة الحجم وتأخذ مساحة. يمكن أن تحتوي الكراسي العادية أيضًا على"دعامة ظهر"تأثير مع تعديلات طفيفة.
● إضافة وسادة قطنية
يمكن تجهيزه بوسادة قطنية منحنية وتثبيتها على ظهر الكرسي؛
أو اختر المنتجات التي تحتوي على وسائد مقعد ووسائد أسفل الظهر مدمجة. تتميز هذه المنتجات عمومًا أيضًا بتصميمات مريحة على وسائد المقعد. عند الجلوس، يتم توزيع الضغط على الأرداف والساقين بشكل متساوٍ وتكون الراحة أعلى.
● تحضير دواسة القدم
إذا كنت صغير الحجم وكانت ساقاك معلقة في الهواء عند الجلوس، فمن الأفضل إعداد مسند قدم مائل لدعم قدميك وتقليل التوتر في خصرك.
تعلم كيفية الجلوس
إذا لم يكن لديك وضعية الجلوس الصحيحة، بغض النظر عن مدى جودة كرسيك، فهو عديم الفائدة.
√ يتم سحب الفك السفلي قليلاً، والجزء العلوي من الجسم مستقيم، والجزء السفلي من الظهر قريب من الجزء الخلفي من الكرسي، والبطن مشدود؛
√ تكون عضلة الساق متعامدة بشكل طبيعي مع الأرض، وباطن القدمين مسطح على الأرض، والأطراف السفلية معًا؛
× لا تنحني أو تهز كتفيك أو تتكئ على الكرسي؛
× لا تعقد ساقيك أو تضع قدميك على الكرسي أو تعقد ساقيك.
الطريقة المثالية لحماية الخصر: رفض الجلوس لفترات طويلة من الزمن!
مع ال"كرسي دعم قطني"هل يمكنك الجلوس لفترة طويلة دون قلق؟ بالطبع لا!
يمكن للكرسي أن يساعدك فقط على تصحيح وضعية جلوسك وتقليل الضغط على أسفل ظهرك، لكنه لا يستطيع تعويض ضرر الجلوس لفترة طويلة.
"بغض النظر عن مدى جودة الكرسي لديك، لا يمكنك الجلوس لفترة طويلة. الجلوس لفترة طويلة لا يؤذي خصرك فحسب، بل يؤذي ساقيك ومعدتك ودماغك أيضًا... استفد من الفجوة بين النهوض والحركة لإرخاء أعصابك المتوترة وتوسيع نطاق تفكيرك، وستكون كفاءة عملك أعلى."
