بيئة مريحة مثالية
بداية، يجب أن نفهم أن الأشخاص والطاولات والكراسي عبارة عن نظام. قبل شراء كرسي مريح، من الأفضل التحقق من ارتفاع سطح المكتب في المنزل/مكان العمل. اشترى العديد من الأصدقاء كراسي مريحة، لكنهم قالوا في النهاية إنها غير مناسبة. في الواقع، إذا كان سطح المكتب مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا، فما هي المشكلات التي قد يسببها إذا كان سطح المكتب مرتفعًا جدًا أو منخفضًا جدًا؟
ارتفاع سطح المكتب: خذ 170 سم كمثال، لاستخدام أجهزة الكمبيوتر (65-68 سم)، والكتابة (72-75 سم)، وإصلاح الهواتف المحمولة/الساعات (فوق 85 سم)
(1) سطح المكتب مرتفع جدًا
إذا كان سطح الطاولة مرتفعًا جدًا، فسنقوم بضبط المقعد مرتفعًا جدًا، بحيث لا يمكن للقدمين أن تلمس الأرض بالكامل وتظل معلقة في الهواء. سوف تضغط الواجهة الأمامية لوسادة المقعد على الفخذين (مما يعيق الدورة الدموية)، الأمر الذي سيؤدي بسهولة إلى تنميل في الساقين بمرور الوقت (يشير العديد من الأشخاص إلى أن الكرسي المريح ليس جيدًا بما فيه الكفاية). مناسب، ساقاي تنملان بعد الجلوس لفترة طويلة، وهذا أحد الأسباب).
بالإضافة إلى ذلك، إذا كان سطح الطاولة مرتفعًا جدًا، فسيكون الجزء العلوي من الجسم مستقيمًا جدًا. في هذا الوقت، لا يمكننا استخدام الجزء الخلفي من الكرسي لتوفير دعم معقول للخصر والظهر والكتفين. يمكننا الاعتماد فقط على عضلات الخصر والبطن للحفاظ على وضعية الجلوس. مع مرور الوقت، سيكون من السهل الشعور بالتعب، مما قد يؤدي إلى إجهاد العضلات القطنية على المدى الطويل. ولذلك، فإن دعم الظهر المعقول للكراسي المريحة يمكن أن يخفف من هذا الوضع. لا يزال من الضروري للأشخاص الذين يجلسون لفترة طويلة (سواء كانوا طلابًا أو عمالًا في المكاتب) اختيار كرسي مريح جيد.
إذا كان سطح الطاولة مرتفعًا جدًا ولا يمكن حله (على سبيل المثال، طاولة مخصصة في المنزل)، فيمكنك فقط وضع دعم تحت قدميك (دواسات القدم أو شيء من هذا القبيل).
(2) سطح المكتب منخفض جدًا
إذا كان سطح الطاولة منخفضًا جدًا، فسنقوم بضبط المقعد على مستوى منخفض جدًا، مما سيزيد من وزن القدمين، تمامًا كما كنت واقفًا، ومن السهل أن تسبب تنميلًا في القدمين بمرور الوقت.
وإذا قمت بضبط المقعد إلى أعلى قليلاً، فسوف ينحني جسمك للأمام ويتخذ وضعية الإمساك بالصدر.
يمكنك إلقاء نظرة على نسبة تحمل العمود الفقري البشري في أوضاع مختلفة. وضعية الميل إلى الأمام هي 1.8 مرة من وضعية الوقوف العادية (30% أعلى من 1.5 مرة في وضعية الجلوس المستقيمة).
ماذا يحدث إذا تعرض العمود الفقري البشري لضغط شديد؟
بادئ ذي بدء، عليك أن تعرف أن العمود الفقري البشري يتكون بشكل رئيسي من المخاريط والأقراص الفقرية. ينقسم القرص الفقري إلى ثلاثة أجزاء: الحلقة الليفية، النواة اللبية، والصفيحة النهائية.
إذا كان الضغط على العمود الفقري البشري كبيرًا جدًا، فسوف يضغط على القرص الفقري. إذا كان القرص الفقري يتحمل الكثير من الضغط، فإن الضغط على المدى الطويل سوف يسبب انتفاخًا أو بروزًا أو حتى هبوطًا. سيؤدي تسرب النواة اللبية أيضًا إلى التهاب وتورم وسحق الأنسجة العصبية المحيطة. يسبب آلام أسفل الظهر.
إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بألم في الظهر بسبب الجلوس لفترة طويلة، فأنت بحاجة إلى إيلاء اهتمام خاص (انظر ما إذا كنت تميل إلى الأمام في كثير من الأحيان، هل هذه مشكلة في العادة، أم أنها ناجمة عن مقعد غير متطابق)!
بالإضافة إلى الأقراص الفقرية القطنية، فإن إبقاء رأسك للأسفل لفترة طويلة سيؤدي أيضًا إلى إرهاق عضلات الرقبة بسهولة (مما قد يسبب إجهادًا عضليًا على المدى الطويل)!
(3) بيئة مريحة معقولة
يجب أن تحتوي البيئة المريحة المعقولة على مجموعة معقولة من الطاولات والكراسي. عندما يكون ارتفاع سطح الطاولة مناسبًا، يجب ضبط المقاعد على الارتفاع المناسب:
يمكن للقدمين أن تلمس الأرض بشكل طبيعي، ويتحمل وزن الساق الأرض بدلاً من تعليقه في الهواء (لا حاجة إلى دواسات إضافية).
وتجدر الإشارة إلى أن ارتفاع المكتب للعمل/الدراسة واستخدام الكمبيوتر مختلفان (إذا كنت بحاجة إلى التبديل بين هذين الارتفاعين، فمن الأنسب اختيار طاولة رفع كهربائية)!
عند اختيار المقعد، الارتفاع المناسب هو العامل الأول الذي يجب الوفاء به، لذا تأكد من الانتباه لهذا!
كما ذكر أعلاه، هناك مشاكل في المطابقة غير الصحيحة للطاولات والكراسي. السبب الرئيسي هو أن سطح الطاولة مرتفع جدًا أو منخفض جدًا.
دعونا نتحدث عن بعض المشاكل الموجودة في بعض الكراسي المريحة الموجودة حاليًا في السوق (ويرجع السبب الرئيسي في ذلك إلى أن توافقها مع أشكال الجسم ليس جيدًا)
مشاكل عدم تطابق شكل الجسم
نظرًا لأن الكراسي المريحة المحلية يتم استيرادها بشكل أساسي من الخارج وتم بيعها بشكل أساسي في الخارج في الأيام الأولى، فسيتم أخذ احتياجات الأشخاص الأجانب في الاعتبار بشكل أكبر في التصميم الأولي. تم تصميم حجم الكرسي بأكمله ليكون أوسع (عادةً ما يكون ارتفاع المقعد حوالي 48-56 سم). بالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من الكراسي المريحة الأجنبية غير مجهزة بشكل أساسي بمساند للرأس (مثل هيرمان ميلر إيرون). هذه تختلف عن الوضع الداخلي.
في الوقت الحاضر، تتجه تصميمات معظم الشركات المصنعة للكراسي المريحة في الصين نحو التنوع، بحيث يمكن للأشخاص من مختلف الأطوال والأوزان استخدامها. تميل إلى أن تكون مصممة لتكون أوسع ولها قوة اتكاء أكبر. هذا النوع مناسب أكثر للأشخاص الذين يبلغ طولهم 160-185 سم ووزنهم 60-100 كجم. من الصعب الاختيار ما إذا كان الجسم صغيرًا جدًا أو كبيرًا جدًا. السبب الرئيسي هو أن نطاق التكيف مع شكل الجسم الذي يشير إليه العديد من التجار يتراوح بين 150-190 سم و200 كجم، وهذه معايير خاطئة في الأساس.
المشاكل الرئيسية المتعلقة بعدم توافق شكل الجسم هي كما يلي:
(1) الجزء الخلفي من الكرسي بأكمله مرتفع جدًا، أو مسند الرأس مرتفع جدًا
بالنسبة للأشخاص ذوي القامة الأصغر، إذا كان ظهر الكرسي مرتفعًا جدًا ومسند الرأس مرتفعًا جدًا، فغالبًا ما يؤدي ذلك إلى عدم وصول مسند الرأس إلى الفقرات العنقية ولكن الضغط على الجزء الخلفي من الرأس. وفي بعض الحالات، يكون الأمر مبالغًا فيه أكثر. فقط الأشخاص الذين يبلغ طولهم 170 سم أو أكثر يمكنهم الوصول للوسادة إلى الفقرات العنقية. .
(2) ارتفاع وسادة المقعد غير مناسب
لقد ذكرت بالفعل في البداية أن هناك مشاكل في وسائد المقاعد المرتفعة جدًا أو المنخفضة جدًا. هنا ملخص:
وسادة المقعد مرتفعة جدًا: لا يمكن للقدمين أن تلمس الأرض بالكامل وتكون معلقة في الهواء. ستضغط النهاية الأمامية لوسادة المقعد على الفخذين (مما يعيق الدورة الدموية)، مما قد يسبب تنميلًا في الساقين بمرور الوقت.
وسادة المقعد منخفضة جدًا: ستزيد من قوة تحمل القدم، مما سيسبب خدرًا في القدمين بمرور الوقت؛ يمكن أن يؤدي الانحناء طويل الأمد أثناء الدراسة/العمل أيضًا إلى مشاكل مختلفة في العمود الفقري القطني/العمود الفقري العنقي.
في الظروف العادية، يكون ارتفاع المقعد المعقول هو: يجب أن تكون أقدامنا قادرة على ملامسة الأرض تمامًا، ويجب أن تتحمل الأرض وزن الساق، ويجب توزيع وزن الجزء العلوي من الجسم بالتساوي، ويجب تنظيم الدورة الدموية. سلس.
(3) القوة المتخلفة غير مناسبة
ترتبط قوة الاستلقاء بهيكل الكرسي المريح، والذي ينقسم إلى أنواع قابلة للتعديل وذكية.
النوع القابل للتعديل يعني أنه يمكنك ضبط قوة الاستلقاء يدويًا وفقًا لوضعك الخاص بما يناسبك (ولكن لا تزال هناك بعض الكراسي المريحة التي حتى إذا قمت بضبطها على الحد الأدنى من قوة الاستلقاء، فمن الصعب جدًا على الأشخاص الذين يقل وزنهم عن 60 كجم الاستلقاء). .
لدى الشركات المصنعة الكبرى للهيكل الذكي أسماء مختلفة، مثل التكيف/التحميل الذاتي/الجاذبية، وما إلى ذلك. وهذا يعني أنه يمكنه ضبط قوة الانحناء تلقائيًا وفقًا لوزن المستخدم ولا يتطلب تعديلًا يدويًا، ولكن الأمر ليس كذلك في الواقع ذكي. ، ما يقرب من 99% من الهياكل الذكية تهتم بشكل كبير بالجسم. لا يمكن للأشخاص ذوي الوزن الخفيف أن يتكئوا للخلف (في حدود 60 كجم)، ويمكن للأشخاص ذوي الوزن الثقيل أن يتكئوا للخلف بشكل فضفاض للغاية (حتى 90 كجم سيكونون فضفاضين عند الاتكاء عليهم).
السبب في أن قوة الاستلقاء غير مناسبة يرتبط بالضربة المرنة للزنبرك على الهيكل. من الصعب أن يتوافق الكرسي مع نطاق 0-200 كجم. يبلغ وزن معظم الضربات المرنة حوالي 60-110 كجم. هناك أيضًا بعض الكراسي المريحة التي لها متطلبات وزن مختلفة. يختلف التوافق. يوصى الأشخاص ذوي الأجسام الصغيرة أو الكبيرة بإيلاء اهتمام خاص عند شراء الكراسي المريحة!
إذا كانت قوة الاستلقاء غير مناسبة، فلن تتمكن بسهولة من التبديل ذهابًا وإيابًا بين وضعيتي الجلوس والاستلقاء، ولن يتمكن تصميم الدعم الديناميكي المريح من العمل.
دعم ديناميكي مريح: سواء كنت تجلس في وضع مستقيم، أو تلوي جسمك، أو تميل إلى الخلف، يجب أن يوفر الكرسي المريح دعمًا معقولًا وفعالاً للوركين والخصر والظهر والكتفين.
