كيف تعمل بشكل مريح؟ ابدأ باختيار كرسي مكتب جيد
&نبسب ; &نبسب ; هل تجلس بشكل مريح الآن؟ حسنًا ، سأنتظر بضع ثوان حتى تتمكن من ضبط وضعك.
&نبسب ; &نبسب ; على الرغم من أننا نعلم جميعًا أن ظهورنا يجب أن تكون منتصبة ، وأكتافًا إلى الوراء ، ووركينا على ظهر الكرسي ، عندما لا ننتبه ، نميل إلى ترك أجسامنا تنزلق على الكرسي حتى يتخذ عمودنا الفقري شكل عظم كبير. علامة استفهام . هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مختلفة في الوضع والدورة الدموية ، وآلام مزمنة ، وزيادة التعب بعد يوم أو أسبوع أو شهر أو سنوات من العمل. لكن اعلم أنك لست وحدك ، وأنه ليس (بالضرورة) خطأك. ما العناصر التي تجعل الكرسي مريحًا؟ كيف يمكنهم مساعدتك في الحفاظ على الوضع الصحيح لفترة أطول؟ هل من الممكن أن يكون لديك تصميم وراحة في نفس المنتج؟
&نبسب ; &نبسب ; عزز جائحة مرض فيروس كورونا -19 اتجاهات الأعمال الحالية (ولكن لم يتم استخدامها دائمًا) ، وهذا يشمل الشركات التي تسمح لموظفيها بالعمل من المنزل. في حين أن بعض الأشخاص لديهم بالفعل مساحة عمل مخصصة في المنزل مع مكتب وكرسي جيدين ، فإن هذا ليس هو المعيار بالنسبة لمعظم الناس. كان على الغالبية العظمى أن ترتجل في المنزل ، أو الجلوس على طاولة غرفة المعيشة ، أو على الأريكة ، أو حتى في السرير.
&نبسب ; &نبسب ; ما اعتقدنا أنه سيستمر لأسبوعين قد استمر لمدة عامين تقريبًا وأصبحت الشكاوى من آلام الظهر أكثر تكرارًا من أي وقت مضى. المقاعد المناسبة لها تأثير مباشر على الراحة والإنتاجية ، والجلوس هو المكان الذي يقضي فيه معظم الناس حوالي ثلث يومهم في المنزل أو في المكتب.
الهدف من بيئة العمل (دراسة تصميم المعدات والأجهزة التي تناسب جسم الإنسان وحركاته) هو تقليل التوتر والقضاء على الإصابات والأمراض المتعلقة بالإفراط في استخدام العضلات وضعف الموقف والحركة المتكررة. يمكن تطبيق هذا على مجموعة من العناصر من أدوات المكتب إلى كراسي المكتب.
&نبسب ; &نبسب ; على الرغم من أن تصميم الكرسي قد يبدو بسيطًا ، إلا أن هناك العديد من الزوايا والأحجام والتعديلات الصغيرة التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في راحة المستخدم. هذا هو السبب في أن اختيار الكرسي المناسب لمكتب منزلي ليس بالمهمة السهلة: يجب أن يدعم احتياجاتك ، وألا يكون باهظ التكلفة ، و (على الأقل على الأقل) يلائم باقي المساحة ، الأمر الذي يتطلب الكثير من البحث. لكي يعتبر كرسيًا جيدًا ، يجب أن يفي ببعض المتطلبات البسيطة:
&نبسب ; &نبسب ; التعديلات: ارتفاع المقعد وميل مسند الظهر ودعم أسفل الظهر لاستيعاب أحجام وأنواع الجسم المختلفة. يتيح ذلك للمستخدمين تخصيص الكرسي وفقًا لأجسادهم ووضعتهم ، مما يقلل من مخاطر الاضطرابات العضلية الهيكلية ويعزز الراحة.
الراحة: تعتمد عادة على المواد والحشو والتعديلات المذكورة أعلاه.
المتانة: لقد أمضينا الكثير من الوقت في هذه الكراسي ، لذلك كان من المهم أن يكون الاستثمار الذي تم القيام به يستحق ذلك طوال الوقت.
&نبسب ; &نبسب ; التصميم: يجب أن يكون تصميم الكرسي ممتعًا للعين ويتناسب مع جماليات الغرفة أو المكتب.
&نبسب ; &نبسب ; استنادًا إلى كتالوج ايفيكو ، اخترنا بعض الميزات التي تجسد إعدادات الكرسي الأكثر قابلية للتخصيص. بالطبع ، كلما كان المشروع أكثر قابلية للتخصيص ، زادت احتمالية تلبية احتياجاتك بالضبط. ومع ذلك ، عندما لا يكون من الممكن اختيار الخيار الأكثر اكتمالا ، يمكنك اختيار الإعدادات الأكثر أهمية بالنسبة لك:
&نبسب ; &نبسب ; المقعد: الارتفاع والعمق وتعديل الاتكاء
&نبسب ; &نبسب ; هذا جانب مهم لراحة الكرسي وبيئة العمل. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون الارتفاع قابلاً للتعديل ، مما يسمح للمستخدم بوضع أقدامه على الأرض ؛ يجب أن يكون العمق والعرض كافيين لاستيعاب أنواع مختلفة من الأجسام. من العوامل المهمة الأخرى زاوية المقعد ، والتي يجب أن تدعم المنحنى الطبيعي للعمود الفقري ، وكذلك خصائص المادة ومستوى الحشو ، والتي تؤثر جميعها على الراحة.
&نبسب ; &نبسب ; مسند الظهر: تعديل الارتفاع والميل
يوفر مسند الظهر دعمًا لأسفل الظهر ويعزز وضعية الجلوس الجيدة. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون بحجم كافٍ لدعم الكتفين والرقبة والظهر ، مع إمالة قابلة للتعديل لدعم المنحنيات الطبيعية للعمود الفقري بشكل أفضل.
&نبسب ; &نبسب ; دعم قطني: ثابت أو مع تعديل الارتفاع والعمق
من الضروري تقليل آلام أسفل الظهر. يجب أن يكون هذا ثابتًا ، وليس شديد الصلابة أو غير مريح ، وقابل للتعديل (الزاوية والارتفاع) لاستيعاب جميع أنواع الجسم. لتعزيز الوضعية الجيدة لفترات طويلة من الزمن ، يعد هذا أحد أهم جوانب الكرسي.
&نبسب ; &نبسب ; مساند الذراعين: تعديلات الارتفاع والجانب والأمام والمنحدر
&نبسب ; &نبسب ; إنها توفر مكانًا لإرخاء الذراعين ، وتساعد على تخفيف التوتر في الرقبة والكتفين والمعصمين ، وتجعل الكرسي أكثر راحة لفترات الجلوس الطويلة.
&نبسب ; &نبسب ; مسند الرأس: ثابت أو قابل للتعديل
&نبسب ; &نبسب ; يمكن أن تكون مساند الرأس ميزة مثيرة للاهتمام لأولئك الذين يقضون فترات طويلة في الجلوس. يقلل من التوتر في الكتفين والرقبة. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون قابلة للتعديل لتلائم ارتفاعات مختلفة ، فضلاً عن الاستقرار والراحة.
&نبسب ; &نبسب ; بالطبع ، يجب أن يتعلم المستخدمون ضبط كرسيهم ، وكذلك الأشياء المحيطة ، بحيث يكون وضع عملهم مناسبًا قدر الإمكان. من المهم أيضًا أن تأخذ فترات راحة منتظمة وأن تتمدد وتحرك وتعديل الموقف والوضع بشكل متكرر. لا شك أن إدراك هذه النقاط سيكون له تأثير كبير في المستقبل.
