كيفية ضبط استخدام كراسي المكتب بشكل صحيح
يعتمد ما إذا كان كرسي المكتب جيدًا أم لا على جودة الكرسي وما إذا كان الفرد يختار الكرسي المناسب ، ولكن على أي حال ، تعلم على الأقل ضبط الكرسي على الوضع الذي يناسبك. في نفس الوقت ، باستخدام كرسي المكتب بشكل صحيح ، يمكنك أيضًا العثور على كرسي يناسبك بناءً على ذلك.
إذن ، كيف تستخدم كرسي المكتب بشكل صحيح؟
هناك 3 خطوات:
1. قف أمام الكرسي واضبط ارتفاع المقعد بحيث تكون أعلى نقطة في الوسادة (عندما تكون في وضع أفقي) أسفل ركبتيك.
2. اجلس بشكل مستقيم على الكرسي ، وتأكد من أن قدميك مستوية ومستوية. ثم تأكد من وجود مسافة بحجم قبضة اليد (حوالي 5 سم) بين مؤخرة ركبتك وسطح المقعد.
3. اضبط المسافة لأعلى ولأسفل في مسند الظهر للتأكد من أن مسند الظهر يناسب خصرك. مع الحفاظ على وضعية الجلوس المستقيمة ، ارخي ذراعيك بحيث يتدلىان على جانبي الكرسي ، وثني مرفقيك بزاوية قائمة تقريبًا (90 درجة) ، واضبط ارتفاع مساند الذراعين حتى تلامس المرفقين والذراعين يمكن أن يكون لها أيضًا زاوية طفيفة. ولكن إذا لم تتمكن من القيام بذلك إلى هذا الحد ، فلن تحتاج إلى مساند للذراعين ، فأنت لست بحاجة إليها في معظم الأحيان.
هذه الخطوات الثلاث ليست سوى التعديلات الأساسية ، وسيكون للكراسي المختلفة شروط محددة مختلفة.
هذه الخطوات الثلاث هي الأكثر أساسية ولكنها الأهم ، والأهم من ذلك أنها يمكن أن تساعدنا بشكل مباشر في الحصول على أفضل حالاتنا المريحة.
