هل تعرف كل الأشياء الجيدة عن الصحة في مكان العمل؟
في مكان العمل، يعد الحفاظ على الصحة الجيدة والإنتاجية أمرًا بالغ الأهمية. فيما يلي بعض الأشياء الضرورية للصحة في مكان العمل لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة، وزيادة إنتاجيتك، وتقليل التوتر:
1. كرسي مكتب مريح: اختيار كرسي مكتب مريح يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وضعية الجلوس الصحيحة وتقليل الضغط على ظهرك ورقبتك.
2. حامل الكمبيوتر: إن استخدام حامل الكمبيوتر لضبط الشاشة على الارتفاع والزاوية المناسبين يمكن أن يقلل الضغط على رقبتك وكتفيك.
3. لوحة المفاتيح ولوحة الماوس: يمكن أن يساعد استخدام لوحة المفاتيح ولوحة الماوس في الحفاظ على راحة معصميك وتقليل آلام المعصم والتعب.
4. زجاجة ماء محمولة: البقاء رطبًا أمر مهم للصحة في مكان العمل. احمل معك زجاجة مياه محمولة لتجديد المياه في أي وقت وفي أي مكان.
5. المكتب الدائم: يمكن أن يساعدك المكتب الدائم على تغيير وضعية عملك وتقليل التوتر الناتج عن الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
6. قطرات العين ولصقات حماية العين: استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترة طويلة يمكن أن يسبب إرهاق العين بسهولة. استخدام قطرات العين واللصقات لتخفيف الانزعاج العين.
7. سماعات إلغاء الضوضاء: يمكن أن تساعدك سماعات إلغاء الضوضاء على التركيز وتحسين كفاءة العمل. وفي الوقت نفسه، فإنها تحمي سمعك.
8. حقيبة ظهر خفيفة الوزن: اختر حقيبة ظهر خفيفة الوزن ومريحة لتقليل الضغط على كتفيك وظهرك.
9. الوجبات الخفيفة الصحية: إحضار بعض الوجبات الخفيفة الصحية، مثل المكسرات والفواكه المجففة والزبادي وغيرها، يمكن أن يساعدك في الحفاظ على الطاقة وتجنب الجوع.
10. تمارين التنفس العميق والتمدد: أداء تمارين التنفس العميق والتمدد خلال فترات راحة العمل يمكن أن يخفف التوتر والضغط النفسي ويحسن كفاءة العمل.
يمكن لهذه الأساسيات الصحية في مكان العمل مجتمعة أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة، وأن تكون أكثر إنتاجية، وتقلل من التوتر في العمل. يعد الاستثمار في صحتك وراحتك أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق النجاح في مكان العمل.
