هل تعمل الكراسي المريحة حقًا؟
هل عملت من المنزل أثناء الوباء واشتريت كرسيًا مريحًا ، والآن عدت للعمل في الشركة ، أو هل تقوم بتنفيذ نموذج مكتب هجين ، هل تخطط لشراء كراسي جديدة للمكتب؟
هناك العديد من أنماط الكراسي المريحة ، كيف تختار؟ لا تعتقد أنه يمكنك الجلوس على الكرسي بعد شرائه في المنزل. يذكر الخبراء أن أهم شيء هو ضبط الكرسي على الإعداد الذي يناسبك.
1- هل الكراسي المريحة مفيدة حقًا؟
أشار وو شقين ، كبير أخصائيي العلاج الطبيعي في العيادة الشاملة لمجموعة الخدمات الصحية في سنغافورة ، في مقابلة أن الإعدادات المختلفة القابلة للتعديل للكرسي المريح تسمح للمستخدمين بإجراء التعديلات المناسبة وفقًا لارتفاعهم الفردي ، وطول اليدين والقدمين ، والطاولة. الطول مما يفيد الجسم. اعمل في وضع جلوس مستقيم ومريح.
2- هل الكراسي المريحة تساعد في علاج آلام الظهر؟
قد يعتقد بعض الناس أن استخدام كرسي مريح جيد يمكن أن يحل مشكلة آلام الظهر. أشار وو شقين إلى أن الكراسي المريحة ليست هي الحل الوحيد. في الواقع ، معظم الألم الناجم عن الجلوس في العمل يرجع إلى قلة النشاط على المدى الطويل.
قال وو شوقين:"سيؤدي الحفاظ على نفس الوضع لفترة طويلة إلى الضغط على العضلات والمفاصل والأربطة ، ويؤثر على الدورة الدموية واللمفاوية. على الرغم من أن الكراسي المريحة يمكن أن توفر الدعم والراحة ، فمن الأفضل تغيير أوضاع الجلوس بانتظام بدلاً من شراء الكراسي المريحة. فعال."
3. ما الفرق بين الكراسي المريحة وكراسي الألعاب؟
كما يوحي الاسم ، تم تصميم كرسي الألعاب خصيصًا لأولئك الذين يلعبون ألعاب الفيديو. وفقًا للملاحظات المفهومة ، فإن كراسي الألعاب مجهزة بشكل عام بظهر مرتفع ، مما يسمح للمستخدمين بإراحة رؤوسهم على الطرف العلوي من ظهورهم. تختلف الكراسي المريحة في التصميم ، فبعضها يحتوي على مسند للرأس والبعض الآخر بدون مسند رأس ، ولكن مع ظهر يمكن دعمه حتى الكتفين.
بشكل عام ، تحتوي الكراسي المريحة على أجزاء قابلة للتعديل أكثر من كراسي الألعاب. يمكن لبعض الكراسي المريحة ضبط عمق المقعد ، لكن كراسي الألعاب عمومًا لا تحتوي على هذه الوظيفة ، لكن الأحجام الصغيرة والمتوسطة والكبيرة تسمح للمستخدمين من مختلف أنواع الجسم بالحصول على مجموعة متنوعة من الخيارات. اعتمادًا على الطراز ، تتمتع بعض الكراسي المريحة بدعم وإمكانية تعديل أسفل الظهر أكثر بكثير من كراسي الألعاب.
4- هل كلما كان الكرسي المريح أغلى ، كان ذلك أفضل؟
الكراسي المريحة ليست باهظة الثمن قدر الإمكان ، وبيئة العمل ليست مناسبة للقياس بالسعر. تؤثر المواد والجودة والوظيفة والتصميم على قيمة الكرسي.
5. ماذا لو لم يكن هناك كرسي مريح؟
أشار اختصاصي العلاج الطبيعي وو شقين إلى أنه بالإضافة إلى استخدام الكراسي المريحة ، يمكننا أيضًا تحقيق وضعية جلوس مريحة من خلال وسائل أخرى. على سبيل المثال ، يمكننا توفير دعم للظهر والذراع بالوسائد ، والدعامات ، والمناشف الملفوفة. إذا كان الكرسي مرتفعًا جدًا بحيث لا تلامس قدميك الأرض ، ضع قدميك على كرسي منخفض للحصول على وضعية جلوس مريحة.
إذا لم تتمكن العيون من الحفاظ على خط أفقي أعلى شاشة الكمبيوتر ، فيمكننا استخدام الصناديق الكرتونية أو الكتب ذات الغلاف المقوى لدعم الشاشة أو الكمبيوتر المحمول.
6. كيف يتم التأكد من وضعية الجلوس الصحيحة أثناء الجلوس على الكرسي؟
تتضمن الوضعية الجيدة:
1. اثني ركبتيك 90 درجة وضعي قدميك مستوية على الأرض.
2- حافظ على الجزء العلوي من جسمك مستقيماً وتأكد من أن ظهرك مدعوم بظهر الكرسي.
3-تجنب أحدب أو ظهر مقوس.
4. ثني مرفقيك إلى 90 درجة واتكئ بشكل مريح على ذراع الطاولة أو الكرسي.
5- عندما يكون الساعد متكئاً على المنضدة ، لا ينبغي للأكتاف أن تهز كتفيها.
6.عند الكتابة ، يكون الرسغ مدعومًا وفي حالة استرخاء.
7- يجب أن يكون الجزء العلوي من شاشة الكمبيوتر في مستوى العينين.
على أي حال ، فإن الحفاظ على نفس الموقف لفترة طويلة ليس مفيدًا للجسم. يوصى بالوقوف والتجول أو تغيير الوضع كل 30 دقيقة أو نحو ذلك.
